O joelho é a maior articulação do corpo humano, formado por ligamentos e cartilagens, ficando entre três ossos: tíbia, fêmur e patela.
O joelho é cercado de músculos que o fazem funcionar como uma alavanca, permitindo a flexão e a extensão da perna, realizando movimentos essenciais para andar, correr, sentar, pular, ficar de pé.
Por ser uma parte do corpo tão importante e receber carga frequente, o joelho costuma sofrer bastante com lesões.
A seguir, falarei sobre algumas delas, como identificar, tratar e prevenir.
Como identificar lesões no joelho
As principais formas de identificar possíveis lesões no joelho são dores, estalos e dificuldades de movimentação.
Quando esta parte do corpo tem o seu funcionamento alterado por conta de queda, movimento brusco ou colisão, seja durante a prática de atividades físicas ou no dia a dia, é comum notar alterações físicas como inchaços, dificuldade de movimentação e, principalmente, dores.
Nestes casos, é essencial buscar a ajuda de um médico ortopedista especialista em tratamento de joelho.
O médico poderá fazer exames clínicos, de imagem (radiografia, tomografia computadorizada etc.) e testes laboratoriais para identificar possíveis desgastes nas articulações por excesso de uso, sobrepeso, doenças autoimunes, dentre outros motivos.
Como tratar lesões no joelho
O tratamento para lesões do joelho pode ir desde repouso até o uso de medicamento para alívio da dor, fisioterapia e até mesmo cirurgia em determinados casos.
A forma de tratamento irá depender do tipo de lesão. Abaixo citamos as principais delas e como pode ser o tratamento.
Principais lesões no joelho e seus tratamentos
Tendinite Patelar
A tendinite é uma inflamação do tendão. Neste caso, quando o tendão patelar é sobrecarregado, seja por conta de fraqueza na musculatura anterior da coxa, limitação na mobilidade do quadril ou tornozelo, ou erros na técnica de salto e aterrissagem, esta inflamação acontece.
Pacientes com este tipo de lesão costumam sentir dor na frente do joelho, que pioram com a movimentação da articulação.
Geralmente o tratamento é feito com medicações anti-inflamatórias e fortalecimento da musculatura com fisioterapia.
Luxação patelar
Esta é outra lesão muito comum. Acontece quando a patela sai da tróclea, o osso onde ela está centrada.
Pode ocorrer por conta de uma pancada ou entorse no joelho.
O tratamento consiste em recolocar o osso no lugar e realizar imobilização temporária, mantendo a perna esticada.
Depois, é necessário realizar um reforço do músculo da região através de fisioterapia.
Lesão do Menisco
O menisco é uma cartilagem localizada dentro do joelho (cada joelho possui dois meniscos), que tem como função principal amortecer impactos e ajudar no encaixe do fêmur sobre a tíbia, evitando contato entre os ossos e promovendo estabilização.
Com a idade ocorre um desgaste natural dessas estruturas, aumentando o risco de lesão, principalmente após os 40 anos de idade.
Nos mais jovens a lesão costuma estar associada a traumas súbitos devido a um impacto de alto grau.
O tratamento deste tipo de lesão pode ser realizado através de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, repouso e fisioterapia.
Quando não surte efeito, então, é indicada a cirurgia para a reparação desta área.
Rompimento de ligamento cruzado
No joelho temos o ligamento cruzado anterior e posterior.
O LCA (ligamento cruzado anterior) liga a tíbia ao fêmur, protegendo toda a área de movimento que são exigidos, como uma rotação, por exemplo.
O LCP (ligamento cruzado posterior) tem a função de estabilizar a articulação, impedindo que a tíbia se desloque para trás em relação ao fêmur.
Estas duas lesões, apesar de diferentes, são muito comuns em atletas e pessoas que realizam trabalhos de alto impacto.
Costumam acontecer principalmente devido a movimentos torcionais, quando a pessoa apoia o pé no chão enquanto o corpo faz um movimento súbito de mudança de direção. Ou seja, o pé fica preso no solo e o corpo gira sobre o joelho.
O tratamento inicial para estas lesões é através de aplicação de gelo, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, imobilização da área (inclusive o uso de muletas).
Pode ser necessário realizar a punção do joelho nos casos em que o paciente apresenta derrame articular devido ao acúmulo de sangue dentro do joelho.
Em alguns casos é necessário realizar intervenção cirúrgica e acompanhamento com fisioterapia para garantir a recuperação.
Como prevenir lesões no joelho
Para evitar lesões nos joelhos você pode tomar algumas medidas simples.
Mantenha o seu peso sob controle
A obesidade é um fator de risco, aumentando bastante as chances de lesão nos joelhos. A cada meio quilo que pesamos a mais teremos quase 2,5kg de pressão nos joelhos ao subir ou descer escadas, por exemplo.
Faça aquecimento e alongamento
Se você não costuma realizar exercícios, esta dica é ainda mais importante. Aquecer e alongar os músculos prepara seu corpo para a atividade física.
Faça um bom aquecimento antes de fazer algum exercício que exija mais do seu corpo.
Lembre-se de alongar, pois isso melhora a flexibilidade nos músculos do quadril, coxa, panturrilha, contribuindo para que você se movimente com mais fluidez, tenha melhor postura e evite lesões.
Fortaleça os músculos
Faça exercícios que fortaleçam os músculos, principalmente do quadril e os isquiotibiais (localizados na parte posterior da coxa, que permitem dobrar o joelho e estender o quadril).
O tipo de exercício não importa. O importante mesmo é você fazer isso de maneira regular, para manter seus músculos acostumados a isso e criar um fortalecimento constante.
Tenha acompanhamento médico especializado
Se você quer manter a saúde do seu joelho, é essencial contar com o apoio de um médico ortopedista especializado nesta parte do corpo.
Ele poderá identificar, tratar e ajudar a prevenir diversos tipos de lesões no joelho, garantindo sua mobilidade e saúde como um todo.
Se tiver qualquer dúvida, agende uma consulta e não deixe dores ou dificuldades de movimentação atrapalharem seu dia a dia.
